Personaaltreening

Efektiivseim viis tulemuseni!

Personaaltreening on kõige efektiivsem viis jõuda soovitud tulemuseni. Regulaarsed eratreeneri ja kliendi kohtumised muudavad treeninguprotsessi vaheldusrikkaks. Iga inimene on erinev, kuid personaaltreener oskab lähtuvalt sinu taustast ja eesmärgist valida just sulle vajaliku treeningutüübi ja koormuse. Samuti kontrollib ja parandab personaaltreener sinu sooritustehnikat. Selline vahetu suhtlus toetab järjepidevat arengut.

Personaaltreeningud sobivad sulle, kui:

1. oled spordis algaja ja soovid õppida õiget harjutuste tehnikat;
2. tunned, et sinu areng treeningutel on aeglustunud või seisma jäänud;
3. sa ei leia motivatsiooni ja sooviksid, et personaaltreener hoiaks „kätt pulsil“;
4. sul puudub treeningukaaslane ja tunned, et üksinda treenida on raske;
5. soovid areneda mitmekülgselt, kuid ei oska jaotada koormust ja valida õigeid harjutusi;
6. sulle meeldiks, kui treeningud oleks vaheldusrikkad;
7. sa ei tea täpselt, milliseid harjutusi peaksid tegema, kuna sind takistab mõni terviseprobleem.

Kes on personaaltreener ehk eratreener? Personaaltreenerid on Eestis ametliku treenerikutsega spordispetsialistid, kes on keskendunud individuaalsete treeningute läbiviimisele. Peamiselt toimuvad personaaltreeningud kas jõusaalis, kodustes- või välitingimustes. Personaaltreenerid kasutavad oma töös erinevaid meetodeid ja treeningvahendeid, et saavutada kliendi eesmärgid võimalikud ohutult ja efektiivselt. Personaaltreeneri hind sõltub peamiselt tema kutsetasemest, haridusastmest ja kogemusest. Samuti võib hinda määrata asukoht. Näiteks personaaltreenerid Tallinnas on üldiselt kõrgema hinnaga, kui mõnes teises Eesti linnas