Rauno Rikberg
PERSONAALTREENER
Sport on olnud minu elu lahutamatu osa juba sünnist saati. Tänu selle eest võlgnen oma vanematele, kes on mind alati suunanud olema kehaliselt aktiivne. Juba algklassides hakkasin kooli kõrvalt proovima erinevaid treeninguid, kuni 1998. aastal jõudsin järjega jalgpallini, millel on siiani mu elus tähtis roll. Jõusaaliga tegin tutvust põhikooli lõpus, kui jalgpalli kõrvalt hakkasin n-ö liha luudele kasvatama.
Seda, et minu tulevane elukutse on seotud spordiga, teadsin ma juba väga vara ja kohe pärast keskkooli lõpetamist läksingi õppima Tallinna Ülikooli kehakultuuri erialale. Esimese kursuse ajal jalgpallis saadud raske põlvevigastus viis mind kokku füsioterapeudiga, kes ühtlasi töötas personaaltreenerina. See andis mulle suure tõuke saamaks personaaltreeneriks ja hakkasin ülikooliõpingutega paralleelselt end selles vallas täiendama. Soov inimesi aidata on mul alati olnud ja nii leidsin väljundi, kuidas inimeste elu paremaks muuta.
Minu juurde jõuavad inimesed erinevate eesmärkidega ja püüan anda endast kõik, et need saaksid täidetud.
Oma töös pean olulisimaks pakkuda tervikut: mõtestatud, teadlikku treeningut ja teadmisi tervislikust toitumisest. Need koos muudavad meid tervemateks ja tugevamateks, kuid mitte ainult treeningsaalis ja füüsiliselt, vaid ka igapäevaelus ja vaimselt. Tahan aidata kanda sul hoolt oma keha, tervise ja vaimu eest.
Kõrgharidus
2007 – 2010 Tallinna Ülikool – bakalaureusekraad, kehakultuuri eriala
2011 – … Tallinna Ülikool – magistrikraad, kehakultuuri eriala
Keskharidus
1995 – 2007 Paide Ühisgümnaasium (Kiituskiri kehalises kasvatuses.)
– Eesti Olümpiakomitee personaaltreeneri V taseme kutsekvalifikatsiooni tunnistus
– Eesti Olümpiakomitee kulturismi- ja fitnessitreeneri IV taseme kutsekvalifikatsiooni tunnistus
– Les Mills Body Training Systems, BodyPumpi litsents
– Powerplate’i baas- ja edasijõudnute kursus, Ville Tuominen
– Kinesioteipimise kursus, Laivi Toots
– Klassikalise massaaži kursus, Eesti massaaži- ja teraapiakool
– Kehalised harjutused ja jõuvõimete arendamine noortele, Peep Päll
– Charles Poliquin’i hüpertroofia ja parima vormi saavutamise kursus
– Erinevad spordi- ja toitumisalased täienduskoolitused treeneritele
10.2010 – 09.2011 Spordiklubi Meriton, jõusaali- ja personaaltreener
02.2011-… City Spa, jõusaali- ja personaaltreener
02.2011-… City Spa, Powerplate’i treener
06.2011-… OÜ My Trainer, personaaltreener
09.2011 – 04.2012 Spordiklubi Reval Sport, jõusaali- ja personaaltreener, noorte jõusaalitreener
04.2016- … JK Tallinna Kalev Jüri, noorte jalgpallurite üldfüüsilise ettevalmistuse treener
06.2017-… Golden Club Tondi, jõusaali- ja personaaltreener
06.2018-… Golden Club Rotermanni, jõusaali- ja personaaltreener
09.2019-… Rae Spordikool, noorte jalgpallurite üldfüüsilise ettevalmistuse treener
– Tegelenud jalgpalliga aastast 1998, millest enamuse aja esindanud Paide Linnameeskonda.
– Alates aastast 2005 Eesti Meistrivõistlustel jalgpallis kokku 180 mängu ja 181 väravat.
– Parim väravakütt Eesti Meistrivõistluste 4., 3. ja 2. liigas.
– Jõusaaliga tegelenud aastast 2002.
– Saate “Tõeline Eesti mees” saatejuht ja treener.